رمضان فرصتك المثلى للتخلص من الوزن الزائد والدهون في البطن

مع حلول الشهر الكريم، تتزين الموائد بما لذ وطاب من الأطعمة، وتفتح شهية الصائم لتناول كميات كبيرة منها، عبر وجبتين أساسيتين هما الفطور والسحور، ولاتسلم معدة الصائم من الوجبات بينهما، لهذا يكون مفعول الصيام عكسيا، وهنا زيادة الوزن وبروز "الكرش" يتم بسهولة وفي وقت قياسي جدا، وهذه بعض النصائح للتخلص من "الكرش" والوزن الزائد في الشهر الفضيل، وذلك حسب دراسة اجريت في بريطانيا عام 2011 على ما يقارب 200 شخصا خلال شهر رمضان، وقد نشرت هذه الدراسة في مجلة Journal of Public Health. :

• الإكثار من شرب الماء، بمعدل 6 أكواب على الأقل للتعويض عن جفاف الجسم خلال ساعات الصيام، وخاصة في الفترة مابين الإفطار والسحور، مع الابتعاد عن شرب الماء البارد، خاصة على معدة فارغة.
• اجتناب تناول القطاني، كالفول والحمص، والإقبال على تناول الأطعمة الغنية بالألياف والتي تساعد على تطهير البطن، كالتفاح الأخضر، والليمون والخوخ والجزر.
• تناول وجبات الطعام ببطء والمضغ جيداً لتنظم عمل حركة الجهاز الهضمي.
• الإكثار من شرب الشاي الأخضر للتخلص من السموم المحتبسة وحرق الدهون.
• اجتناب الحلويات لاحتوائها على سعرات حرارية عالية.
• الإقبال على شرب الحليب، فهو يقضي على مشكلة الانتفاخ والروائح الكريهة خلال النهار.
• عدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام خصوصاً بعد تناول وجبات دسمة.
• ممارسة بعض التمارين الرياضية المرتبطة بالمعدة والبطن.

إقرأ المزيد.. bloggeradsenseo

بالفيديو… خلاف زوجين يصل لنشر أفلام إباحية لبعضهم علي «فيس بوك»

تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي ، حلقه مسجله من قناه لبنانيه تناقش قضيه زوجان اختلافا فابتزا بعض بافلام اباحية . وجاء بالتقرير المسجل ، هل يمكن ان يصل الابتزاز بين زوج وزوجته الي حدّ نشر صورهما الفاضحه علي حسابيهما باسمهما الكامل علي فيسبوك؟ هذا ما حصل بين عبد الرحمن ونسرين. حكايه الحب دارت وقائعها بين المملكة العربية السعودية حيث كان الزوج اللبناني المتزوج والمطلق سابقاً 

ولديه 3 فتيات، يقيم ويعمل.

إقرأ المزيد.. bloggeradsenseo

مواقيت القطارات ستشهد بعض التغييرات الطفيفة بمناسبة شهر رمضان الكريم

أعلن المكتب الوطني للسكك الحديدية، اليوم الجمعة، أن مواقيت القطارات ستشهد، بمناسبة شهر رمضان الكريم، بعض التغييرات الطفيفة لتتلاءم مع أوقات العمل الإدارية وتستجيب لمتطلبات المسافرين.

وأوضح بلاغ للمكتب أنه بالنسبة لمحور الدار البيضاء الرباط، سيتم الاحتفاظ بوتيرة قطار كل 30 دقيقة بين محطتي الدار البيضاء الميناء- الرباط من يوم الاثنين إلى يوم الجمعة من الساعة السادسة والنصف صباحا إلى الساعة السادسة مساء.

كما برمج المكتب توقف قطار الساعة الثالثة وعشرين دقيقة من الدار البيضاء الميناء إلى الرباط-القنيطرة وقطار الساعة الثانية وخمسين دقيقة من القنيطرة إلى الرباط-الدار البيضاء الميناء بمحطات تمارة والصخيرات وبوزنيقة.

وبالنسبة لباقي المحاور، يضيف البلاغ، ستطرأ بعض التغييرات في مواقيت القطارات لملاءمتها مع احتياجات تنقل المسافرين خلال شهر رمضان المبارك.

إقرأ المزيد.. bloggeradsenseo

زواج أكبر عروسين في العالم

مع أن أحفاداً لهما بات لهم أيضا أبناء، لم يمنع التقدم في السن، جورج كيربي البالغ 103 سنوات، ودورين لوكي البالغة 91 عاماً من تحقيق حلمهما في الزواج، إذ تبادلا ال«نعم» في مدينة إيستبورن شرقي إنجلترا، ليصبحا بالتالي أكبر عروسين في العالم.

وأقيم الزفاف في إحدى قاعات فندق لانغهام في إيستبورن الذي يملكه نيل نجل العريس جورج. وحضر الحفل أفراد من عائلة العروسين ، ومقربون منهما خلال مراسم أرادها الثنائي بسيطة.

وارتدت دورين ثوباً أبيض مزخرفاً بزهور زرقاء. وعمدت إلى تقبيل عريسها الذي ارتدى بزة قاتمة، وهو جالس على كرسي متحرك رسم عليه شعار دورة الألعاب الأولمبية المخصصة لذوي الإعاقة في لندن سنة 2012.

ومع بلوغ السن التراكمية للعروسين 194 عاماً، أطاح هذان البريطانيان الرقم القياسي السابق البالغ 191 عاماً والذي يحمله منذ سنة 2002 الفرنسيان فرنسوا فرنانديز ومادلين فرانسينو بحسب موسوعة غينيس للأرقام القياسية.

وعاش الثنائي حالة خوف قبل 5 أيام من الزواج من جراء حادثة سقوط تعرض لها جورج من دون أي يحمل ذلك أي خطورة على وضع العريس، وأشارت العروس إلى أنهما ولم يقررا الوجهة التي سيمضيان فيها شهر العسل.

إقرأ المزيد.. bloggeradsenseo

توقيف أربعة أشخاص بمكناس لتورطهم في أعمال الغش في الإمتحانات

أعلنت المديرية العامة للأمن الوطني، في بلاغ لها أمس السبت 13 يونيو 2015م، أن مصالحها تمكنت من توقيف 57 شخصا، من بينهم عشر نساء، وذلك لتورطهم في أعمال الغش في الامتحانات.

وأوضح المصدر ذاته أن هذه التوقيفات، التي تأتي في إطار المواكبة الأمنية لضمان السير العادي لامتحانات الباكالوريا برسم الموسم الدراسي الحالي، شملت مدن العيون (13 شخصا) وفاس (9 أشخاص) والدار البيضاء (7 أشخاص) ومكناس (4 أشخاص) وأكادير (4 أشخاص) وسلا (3 أشخاص) والناضور (3 أشخاص) والرباط (شخصان) والراشيدية (شخصان) واليوسفية (شخصان) وخريبكة (شخصان) ومولاي إدريس زرهون (شخصان)، بالإضافة إلى شخص واحد في كل من وجدة وسيدي سليمان وتازة وسطات.

وأضاف البلاغ أن الأبحاث والتحريات الميدانية، التي باشرتها المصالح اللاممركزة للشرطة القضائية، بتنسيق مع المصالح التقنية المركزية ومختبرات تحليل الآثار التكنولوجية، مكنت من رصد مجموعة من الصفحات والمواقع على شبكات التواصل الاجتماعي التي تستعمل في تسريب الأسئلة والأجوبة المخصصة لها.

وأشارت المديرية العامة للأمن الوطني إلى أنه تم أيضا حجز مجموعة كبيرة من الأجهزة المعلوماتية والهواتف المحمولة الموصولة بسماعات رقمية مصغرة، بالإضافة إلى آلات للطباعة تم تسخيرها في عمليات الغش .

وحسب البلاغ، فإن الأسلوب المعتمد في أغلب حالات الغش يتحدد في استخدام هواتف محمولة موصولة بسماعات رقمية للاتصال بأشخاص خارج مراكز الامتحان، أو لاستقبال رسائل نصية وتدوينات عبر الفايسبوك تتضمن الأجوبة. ومكنت الأبحاث الأمنية من توقيف أشخاص يقومون بإعداد أجوبة لفائدة المرشحين مقابل مبالغ مالية.

وأفادت المديرية العامة للأمن الوطني بأنه تمت إحالة هؤلاء الأشخاص الموقوفين على العدالة، مشيرة إلى أن الأبحاث والتحريات لا زالت متواصلة تحت الإشراف المباشر للنيابات العامة المختصة، بهدف توقيف المتورطين في عمليات التسريب.

إقرأ المزيد.. bloggeradsenseo

هل تود شراء جواز سفر أوروبي

هذه ليست أكذوبة أو حتى مجرد مزحة بل هي حقيقة فعلاً ، فقد بدأت تنتشر في الآونة الأخيرة ظاهرة شراء جوازات سفر أجنبية، حيث تم استثمار حوالي ملياري دولار حول العالم خلال العام الماضي، مقابل الحصول على جنسية جديدة، وهو أمر إذا تم بالطريقة الصحيحة يكون قانونياً للغاية.

فإذا كنت مهتماً بالحصول على جواز أجنبي، فعليك بمعرفة أكثر الدول استقطابا لطالبي الجنسية:

1.هذه الجزيرة الكاريبية، والتي تحمل اسم سانت كيتس ونيفيس تضمك إلى مواطنيها 48 ألفا مقابل استثمار 250 ألف دولار.

2.جزر أنتيغوا وبربودا الكاريبية أيضا تمنح جوازها مقبل تبرع بـ200 ألف دولار أو استثمار في عقار بـ400 ألف دولار.

3. تعبئة استمارة مكونة من ثلاث صفحات إلى جانب شراء فيلا 2.5 مليون يورو ورسوم بسيطة بـ7 آلاف يورو، سيكون باستطاعتك العيش والعمل في أي بلد أوروبي، خلال 90 يوماً فقط، وذلك بحيازتك على الجواز القبرصي، ثالث أصغر دولة في الاتحاد الأوروبي.

4. مالطا أيضا تمنح جنسيتها مقابل حوالي مليون يورو. في الواقع وبعد عام من إطلاق هذا البرنامج جنت مالطا نصف مليار يورو بمنحها خمسمئة جواز سفر أوروبي، وهو ما يعادل ستة عشر في المئة من ميزانية الحكومة للعام الماضي.

في يومنا هذا، يزداد عدد الراغبين بالحصول على جنسيات بالتزامن مع ازدياد قابلية الدول على منح جوازاتها مقابل تأمين الاستثمار، سواء بسبب رغبتها في زيادة عدد مواطنيها أو لأسباب مالية بحتة. فبالمحصلة، إن كان هناك بائع ومشتر.. فلماذا لا يحصل الأشخاص الذين يساهمون في تنمية بلد غير بلدهم الأصلي على الجنسية؟.

إقرأ المزيد.. bloggeradsenseo

السجن سنة وغرامة 10 ألف جنيه لأصحاب سلسلة مطاعم شهيرة بسبب زيت القلي

قضت محكمة جنح عابدين، اليوم السبت، برئاسة المستشار أيمن العطار، بمعاقبة كل من وائل سعيد دسوقى، ومحمد يوسف مؤمن، أصحاب سلسلة مطاعم شهيرة، بالسجن سنة مع الشغل والنفاذ وغرامة 10 ألف جنيه، بالإضافة إلي المصادرة والنشر لاتهامهما بالغش التجاري.

كانت وزارة الصحة قد شنت حملة تفتيشية على المطاعم ومحلات المأكولات السريعة، بينها فرع المطعم الكائن بباب اللوق، وشك فى لون الزيت المستخدم للقلى بالمطعم فأخذ عينة وأرسلها إلى معامل وزارة الصحة.

وتبين بعد ذلك من تحليل العينة أن الزيت غير صالح للاستخدام الآدمى، ويحتوى على رواسب وشوائب من شأنها الإضرار بصحة الإنسان.

إقرأ المزيد.. bloggeradsenseo

سرقة هاتف أمريكية يجر شاباً للاعتقال بمكناس

أوقفت مصلحة الشرطة التابعة لولاية أمن مكناس، شابا في الـ24 من عمره لارتكابه عدة سرقات، استهدف من خلالها المارة.

تحرك المصالح الأمنية جاء على خلفية شكاية توصلت بها من مواطنة أمريكية تفيد تعرضها لسرقة هاتفها النقال وسط شارع الحبول، لتتحرك عناصر الشرطة للتحقيق الذي أفضى لتوقيف المشتبه فيه.

الموقوف الساكن بالمدينة القديمة من ذوي السوابق القضائية المتعددة، حيث مكن تعميق البحث إلى اعترافه باقتراف فعل السرقة المنسوب إليه، بالإضافة إلى كشفه عن ارتكابه لعمليتين للسرقة رفقة ثلاثة أشخاص آخرين تم تشخيص هوياتهم، وجار البحث لتوقيفهم.

إقرأ المزيد.. bloggeradsenseo

رسميا فلم "الزين لي فيك" يصنف ضمن الأفلام البورنوغرافية ويُزال من"يوتوب"

لا تزال تداعيات فلم نبيل عيوش"الزين لي فيك" تثير اهتمام الرأي العام الوطني والدولي على حد سواء، خاصة بعد منعه رسميًا من العرض في المملكة نظرا ل"إساءته لصورة المرأة المغربية".

وقد تطورت الأمور، يوم أمس الأربعاء، فأزيل الفلم من موقع "يوتوب" بشكل نهائي، وصنف ضمن خانة الأفلام البورنوغرافية لأكثر من 18 سنة، وهو ما حذا بمواقع اباحية عالمية بتبنيه ورفعه على صفحاته تحت أسماء متعددة لكن جلها تشير إلى اسم المغرب.

وقد أُعطي للفلم وصفًا يفيد بأنه يصوّر عملية جنسية مغربية، ممّا زاد من حجم الاحتجاجات ضد هذا الفيلم، الذي احتوت نسخته المطولة على مشاهد جنسية مباشرة دون توضيب، إحداها توثق أبيضار وكأنها تصور فلما جنسيا خاصا.

وعلاقة بالموضوع، فقد أدانت النقابة المغربية لمحترفي المسرح تسريب مقاطع من هذا الفيلم، واستخدامها لأجل الدعاية، كونه أساء بشكل مباشر للمثلين إجتماعيا، ومس كرامتهم وسلامتهم البدنية، وطالبوا وزير العدل والحريات بفتح تحقيق حول تسريب النسخة المطولة من الفلم ودون توضيبها.

كما طالبت النقابة بالكشف عن أسباب تشغيل قاصر في هذا الفيلم، ومقارنة كذلك مع الاتفاقيات والقوانين الجاري بها العمل، كما طالبت بسنّ الإجراءات الكفيلة بحماية الممثلات والممثلين باعتبار طبيعة فنهم الأدائية، من أي استغلال محتمل لغايات غير فنية.

إقرأ المزيد.. bloggeradsenseo